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Steigern Sie Ihre Kraft und Flexibilität mit unserem kostenlosen und effektiven 4-Wochen-Calisthenics-Trainingsprogramm! Trainieren Sie dreimal pro Woche mit gezielten Oberkörper- und Beinübungen und einem gemischten Trainingstag für optimale Ausgewogenheit.
Unabhängig von Ihrem Niveau wird dieses Programm Ihre Ausdauer und Körperbeherrschung verbessern. Sind Sie bereit, Ihr Training auf die nächste Stufe zu heben? Beginnen Sie Ihre Reise noch heute!
Hier ist ein kostenloses Calisthenics-Trainingsprogramm, das sich über 4 Wochen erstreckt, mit Trainingstagen dreimal pro Woche. Jede Woche konzentriert sich auf die Verbesserung von Kraft, Ausdauer und Flexibilität. Das Programm ist in Oberkörperübungen, Beinübungen und einen gemischten Trainingstag unterteilt, um ein ausgewogenes und vielseitiges Training zu gewährleisten.
Tag 1:
Tag 2:
Tag 3:
Ruhetage: Achten Sie darauf, zwischen den einzelnen Trainingstagen einen Ruhetag einzulegen, damit sich Ihre Muskeln erholen können.
Richtige Form: Achten Sie bei allen Übungen auf die richtige Form, um Verletzungen zu vermeiden und die Effizienz zu maximieren.
Progression: Wenn die Übungen zu leicht werden, erhöhen Sie die Anzahl der Wiederholungen oder Sätze oder versuchen Sie schwierigere Varianten der Übungen.
Haben Sie weitere Fragen zum Ausbildungsprogramm oder wünschen Sie weitere Informationen? Kontaktieren Sie uns unter +49 (0)160 9507 9518 oder schreiben Sie uns an Info@noordoutdoorfitness.de.
NOORD präsentiert eine breite und solide Produktpalette von OCR/Hindernisparcours und Outdoor-Fitnessgeräten. Alle Geräte haben die gleichen guten Eigenschaften, bei denen Funktionalität und Ästhetik an erster Stelle stehen. Unsere minimalistisch gestalteten dänischen Trainingsgeräte werden mit Rücksicht auf die Umwelt hergestellt, so dass sie heute mit einem minimalen CO2-Fußabdruck produziert werden. Wir sind stolz darauf, dass wir die gesamte Produktion zum Wohle der Umwelt in Dänemark halten können
Sehen Sie sich die gesamte Palette der Outdoor-Trainingsgeräte an, die wir „Spirerne“ – oder auf Deutsch: „Die Keimlinge“ – nennen. Die Outdoor-Trainingsgeräte von NOORD richten sich sowohl an erfahrene als auch an unerfahrene Sportler.
In NOORD haben wir Geräte für einen Hindernisparcours entwickelt, mit dem man auf spielerische und herausfordernde Weise Kraft, Ausdauer, Gleichgewicht und Koordination trainieren kann.
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WeiterlesenDas Trainingsprogramm kann an unterschiedliche Fitnessniveaus angepasst werden, indem Sie die Intensität und die Anzahl der Wiederholungen der Übungen verändern. Beginnen Sie mit einer moderaten Intensität und steigern Sie diese allmählich, wenn Sie stärker werden.
Ja, das Trainingsprogramm kann an unterschiedliche Fitnessniveaus angepasst werden, auch für Anfänger. Die Intensität und der Schwierigkeitsgrad der Übungen können an Ihre Bedürfnisse und Fortschritte angepasst werden.
Ja, viele der Calisthenics-Übungen erfordern nur Ihr eigenes Körpergewicht und minimale Ausrüstung. Sie können praktisch überall durchgeführt werden, so dass sie leicht in den Alltag integriert werden können.
Wenn Sie 2-3 Mal pro Woche Krafttraining machen, können Sie schon nach wenigen Wochen mit spürbaren Verbesserungen Ihrer Kraft und Ausdauer rechnen. Nach ein paar Monaten Training werden Sie Ergebnisse sehen.
Wenn Sie einen professionellen Geschäftspartner suchen, sind Sie bei uns an der richtigen Adresse. Wir sind stolz darauf, Ihnen einen außerordentlich guten Service zu bieten. Unser Team verfügt über langjährige Erfahrung und wir stehen Ihnen gerne zur Verfügung, wenn Sie Beratung oder Sparring für Ihr Projekt benötigen.
